بدأت رحلتي إلى نمط حياة صحي اكثر منذ حوالي 7 سنوات ، عندما كان عمري 17 عامًا ، قررت أن يكون لدي نمط حياة أفضل وهو ما يعني: طعام أفضل ، جسم أكثر صحة ، و عقل أنظف

هذا ليس سهلاً على الإطلاق – لأن تغيير عاداتنا واحد من أكثر الأشياء الصعبة التي يمكننا القيام بها ، ولكنها ليست مستحيلة – كل شيء يبدأ بخطوة واحدة ، ثم خطوة بخطوة يمكننا تحسين أسلوب حياتنا

السؤال هو: ما هو نمط الحياة الصحي؟
هل هو ان تاكل خضر و فواكه فقط (نظام نباتي) ؟ ام ان تاكل اللحوم بكثرة؟ هل هو ان تمارس الرياضة ستة ساعات في اليوم؟ او 30 دقيقة كافية؟

عندما بدأت رحلتي ، اعتقدت أنني سوف أجد الإجابة بسهولة ولكن الحقيقة هي أن هناك العديد من الإجابات والنظريات 🤔 لأكون صادقة كنت مرتبكة: من يقول الحقيقة؟ وما هو أفضل نظام غذائي؟

الآن يمكنني أن أستنتج أننا جميعًا مختلفون ، الأفضل بالنسبة لك ليس جيدًا بالضرورة بالنسبة لي. الأهم هو فهم جسمك وما تحتاجه حقًا وما الذي يجعلك تشعر بصحة جيدة
لكن بالطبع هناك بعض القوانين التي يتفق عليها الجميع ، مثل ان التدخين مضر بالصحة …

إنه أمر بسيط: إذا كنت تشعر بالكسل طوال الوقت ، أو إذا لم تكن متحمسًا معظم الوقت أو إذا كنت تشعر بالاكتئاب كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك إلى أسلوب صحي اكثر ، استعجل ابدأ رحلتك الآن و ابدا بالقراءة و البحث في الموضوع حتى تتخذ القرار الخاص بك لانها حياتك الخاصة و انت المسؤول عن نتائج ما تفعله بجسمك